ピラティスとは？
- コラム
加圧トレーニングスタジオTakeRootでは、ピラティスも行っていてとても人気のあるメニューのひとつです。
ピラティスは、ジョセフ・ピラティスという人によって開発されたもので20世紀初頭には行われていた運動のひとつです。
ピラティスは、体の中心部を強化することを目的として様々なエクササイズが行われますが、ピラティスを行うことで、体のバランスや柔軟性、筋力、姿勢の改善を促すことができます。
また、ピラティスを行うことで、自然に呼吸を整える方法や、姿勢、集中力などを養うこともできます。
ピラティスは、マット上でのエクササイズだけでなく、専用の機器や道具を使用するトレーニングもあり、インストラクターの指導を受けながら行うことでより安全に高い効果を得ることができます。
ピラティスはひとりひとりの目標やレベルに合わせて調整できるため、初心者から上級者まで幅広い人に適しています。ただし、正しいフォームやテクニックを学ぶために、経験豊富なインストラクターの指導を受けることが大切なことから、ピラティスを行っているスタジオやジムで自分に合うクラスに参加するか、個人レッスンを受けることが大切です。
ピラティスは楽しみながら行うことをおすすめします。