加圧トレーニングと全身ストレッチで快適！
- コラム
加圧トレーニングスタジオTakeRootで行われるトレーニングは、加圧トレーニングをメインとしていますが、加圧トレーニングと合わせて行う全身ストレッチが快適と利用者さんからも評判です。
加圧トレーニングは、腕や足に加圧トレーニング専用のベルトを巻いてトレーニングを行うもので、ベルトを巻くことで、成長ホルモンの分泌が行われ、代謝があがります。そのため、一般的なトレーニングを行うと、通常以上の効果を発揮することができます。
特に、血行促進効果があり、美肌効果や回復力を向上させる効果があり、さらには脂肪分解効果もあるので、ダイエットや美容のためにトレーニングを行いたいという人にピッタリ。
負荷を最大限までかけたトレーニングを行う人には、回復力を向上させる効果があることから、あえて加圧トレーニングを取り入れているという人も少なくありません。
加圧トレーニングを行った後には、パートナーストレッチというストレッチも行っています。このストレッチは、トレーナーに全身をゆだねるだけで自分ではできない部分のストレッチも行うことができ、その効果は絶大です。
全身ストレッチを行うことで、使った筋肉のクールダウンなどを効率よく行うことができ、トレーニング後の痛みの緩和や、柔軟性を高めることが可能となるため、加圧トレーニングスタジオTakeRootでは、加圧トレーニングなどのトレーニングを行ったあとに、パートナーストレッチも併せて行っています。