体幹を鍛えながらピラティスでリフレッシュ
- コラム
加圧トレーニングスタジオTakeRootでは、加圧トレーニングをメインとしたトレーニングを行っていますが、トレーニングメニューは加圧トレーニングだけではありません。
ピラティスもトレーニングのひとつとして取り入れており、トレーニングを行っている利用者さんからも好評です。
ピラティスをトレーニングに導入する一番の理由は、体の動きをと体幹を意識したトレーニングを行うことで、体幹の強化はもちろん、体全体の柔軟性を高めたり、バランス能力の向上や様々な機能を改善させる効果を得ることができることです。
ピラティスでは、体を伸ばす、縮めるといった基本的な動作から、ひねりを加えたり、体や体の一部分を支えるといった動作を体の使い方を意識しながら行っていくことで、作用したい筋肉に作用させることができるようになります。
このように、トレーニング効果を最大限に発揮させるために取り入れているピラティスは、楽しみながら行うことのできるトレーニングです。
もちろん、その日のコンディションに合わせて、ピラティスで行うエクササイズの負荷のかけ方に違いはありますが、より高い効果を実感することができると人気のあるトレーニングです。