加圧トレーニングは、ダイエットや体重管理に効果的なトレーニングのひとつで、トレーニングを行う時に、特殊な装置やバンドを使って特定の部位に圧力をかけてトレーニングを行っていきます。

 

特殊な装置やバンドを使うことで、トレーニング時のエネルギー消費量が増えます。高強度のトレーニングを短時間で行うことで、脂肪燃焼効果が高まります。

 

また、加圧トレーニングは、筋肉への負荷を増加させることから、効果的に筋力を増やすことが可能となります。筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、日常生活でのエネルギー消費が増えるだけではなく、安静時にもエネルギー消費が増えるため、脂肪の燃焼が促進されるなどのダイエット効果も得ることができます。

 

加圧トレーニングは、筋肉の引き締めやトーンアップにも効果的で、体重を減らしながら引き締まったボディラインを作りたい場合にも最適です。

 

加圧トレーニングをマンツーマンで行うことで、自分の体力レベルや目標に合わせて無理なくトレーニングを行うことが可能となりますので、取り組みやすいと思います。また、より高い効果を得るためには、トレーナーの指導のもとで行うことがポイントとなりますので、ぜひ一度加圧トレーニングスタジオTakeRootでチャレンジしてみてはどうでしょう。